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Du möchtest wissen, was genau hinter dem Begriff Prävention steckt und warum wir eine ganze Plattform diesem Thema widmen?
Ganz einfach: Weil Vorsorge der Schlüssel zu einem gesunden, selbstbestimmten Leben ist. Und weil du mehr Einfluss auf deine Gesundheit hast, als du vielleicht denkst.

Wir zeigen dir, wie Gesundheitsförderung für Frauen in der Praxis aussieht. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und motivierend.

Du hast deine Gesundheit selbst in der Hand

Viele Erkrankungen entstehen nicht einfach „von selbst“.
Unser Lebensstil – also wie wir essen, uns bewegen, schlafen und mit Stress umgehen, hat enormen Einfluss darauf, ob und wie sich Krankheiten entwickeln.

Die World Heart Federation zeigt:
80 % aller Herz-Kreislauf-Erkrankungen (wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall) könnten durch einen gesünderen Lebensstil verhindert werden.
Das betrifft uns Frauen ganz besonders, denn Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind immer noch die häufigste Todesursache bei Frauen in Deutschland.

Auch bei anderen Krankheiten, etwa Diabetes Typ II, lassen sich bis zu 50 % der Fälle durch Ernährung, Bewegung und Stressabbau vermeiden.
Schon kleine, aber regelmäßige Veränderungen im Alltag können Großes bewirken: gesündere Mahlzeiten, mehr Bewegung, bewusste Pausen.
So kannst du aktiv etwas für deine Frauengesundheit tun, jeden Tag.

Epigenetik – Du bist mehr als deine Gene

„Das liegt in der Familie“, dieser Satz stimmt nur zum Teil.
Die Epigenetik zeigt, dass unsere Gene nicht unser Schicksal bestimmen.
Vielmehr beeinflussen äußere Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Stress, welche Gene aktiv werden und welche nicht.

Ein Beispiel:
Hat ein Kind Eltern mit Typ-II-Diabetes, ist das Risiko erhöht, aber nicht unvermeidbar.
Ein gesunder Lebensstil kann verhindern, dass die „Risikogene“ aktiv werden.
Mit anderen Worten: Du kannst deine Gene positiv beeinflussen und aktiv deine Gesundheit gestalten.

Prävention ist nicht gleich Prävention

Prävention bedeutet, Krankheiten zu vermeiden oder frühzeitig zu erkennen, bevor sie Schaden anrichten.
Dabei unterscheidet man drei Formen der Prävention, die auch in der Gesundheitsförderung für Frauen eine wichtige Rolle spielen:

1. Primärprävention
   Setzt vor dem Auftreten einer Erkrankung an.
   Ziel: Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen, etwa Bluthochdruck durch gesunde Ernährung und Bewegung vorbeugen.
2. Sekundärprävention
   Hier geht es um Früherkennung.
   Beispiele sind Vorsorgeuntersuchungen wie das Gebärmutterhalskrebs-Screening oder der Check-up ab 35 beim Hausarzt.
   Je früher eine Erkrankung erkannt wird, desto erfolgreicher kann sie behandelt werden.
3. Tertiärprävention
   Sie greift, wenn eine Krankheit bereits besteht.
   Ziel ist es, Folgen zu lindern, Rückfälle zu vermeiden und die Lebensqualität zu erhalten, etwa durch Rehabilitationsmaßnahmen oder gezielte Bewegungstherapie.
   

Nicht erst handeln, wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist

Unsere Plattform setzt bei der Primärprävention an, also bevor Krankheiten entstehen.
Wir möchten dich dabei unterstützen, deinen Lebensstil gesund und nachhaltig zu gestalten, damit du dein individuelles Risiko senken und dich langfristig vital und wohlfühlen kannst.

Denn Prävention bedeutet nicht Verzicht, sondern Selbstfürsorge.
Und sie ist der nachhaltigste Weg, um gesund zu bleiben, körperlich, mental und emotional.

Frauengesundheit ist individuell

Gesundheit ist nicht geschlechtsneutral. Frauen haben andere körperliche und hormonelle Voraussetzungen als Männer und das wirkt sich auf die Krankheitsentstehung und - vorbeugung aus.

Hormonelle Veränderungen, z. B. in den Wechseljahren oder während des Zyklus, können Auslöser für psychische Belastungen oder Depressionen sein.
Auch spielt bei Frauen die soziale Unterstützung eine größere Rolle bei der Prävention von Stress und Erschöpfung.

Deshalb betrachten wir Frauengesundheit ganzheitlich, mit Blick auf Körper, Psyche, Hormone, Ernährung und soziale Beziehungen.

Gesundheitsförderung ist mehr als Ernährung und Sport

Gesundheit ist kein Zufall.
Sie entsteht, wenn Körper, Geist und Umfeld in Balance sind.
Wir möchten dich dabei unterstützen, diese Balance zu finden, mit Impulsen aus den wichtigsten Bereichen der Gesundheitsförderung und Lifestyle-Medizin:

Unsere Schwerpunkte

• Ernährung
• Bewegung
• Stress- und Ressourcenmanagement
• Schlaf
• Soziale Beziehungen

Diese fünf Bereiche sind die Grundlage, um langfristig gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen.

Für Frauen, die aktiv etwas für sich tun wollen

Wenn du deine Gesundheit stärken, deine Energie steigern und dich in deinem Körper rundum wohlfühlen möchtest, bist du bei uns genau richtig.

Wir begleiten dich Schritt für Schritt dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die wirklich zu dir passen, ohne Druck, aber mit Motivation und Fachwissen.

Denn Prävention ist weiblich, individuell und wirkungsvoll.
Und das Beste daran: Du kannst heute damit anfangen. 💜

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